Genghis Khan MTB Adventure & Grassland Extreme Marathon

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聚焦运动员:超马跑者Paul Campbell

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木真草原马拉松是一个赛道几乎全部在草原地面进行的越野跑比赛,在过去两年中,一些知名的超马跑者也开始关注这个比赛,来自苏格兰的Paul Campbell就是其中之一。这位工作和生活都在北京的苏格兰跑者表示,对于他来说,没有什么比赛是特别长或者是太过于艰难的。下面让我们来看看他在2013年的草原马拉松比赛中是如何展现自己的。

你第一次跑草原马拉松是什么感受?

Paul:这是一个非常棒的体验!这个比赛几乎是完美的,差不多全是草原的赛道,而且参赛人数不多,你能完全享受到一个人在草原痛快奔跑的感觉。

你最喜欢铁木真赛的哪一方面?

Paul:比赛的气氛非常好。能在一个美丽的环境里和众多的选手一起参加这种多项赛,我很高兴。

在2013年比赛前,你曾经说过“此行的目的是周六晚上的篝火晚会,草原马拉松只是顺便参加”,现在比赛结束了,你还是这么认为吗?

 

Paul:当天的晚餐非常有趣,虽然受到暴风雨影响导致户外篝火未能实现。但风雨之后在草原上出现了漂亮的彩虹!这是非常难忘的。

今年你在草原跑得还不错,你下次会采取什么措施跑得更快吗

 

Paul:其实我今年跑得马马虎虎啦,在比赛中我有45分钟跑得比较慢,比我预期的要慢,而且在最后的10公里我差不多是以走路的速度在跑。我今年参加了太多的比赛,比如在铁木真赛的前6个月我曾参加了一个600公里的自行车赛。明年我会妥善安排我的比赛并尽量做得比今年好。

你经常训练吗?你每周跑多少公里?而且,你在北京生活,一般都会去哪里跑步?

Paul:在北京进行跑步训练,空气污染一直是一个挑战,也是跑步者的敌人。如果污染指数低于250,我们会在周末的两天进行交替跑,在香山或者奥林匹克森林公园。如果污染指数在250以上,那么我会在室内跑步机和踏步机上跑。如果是为了比赛训练的话,我一周的训练时间是8小时,周六日会在不同的路面训练——山上或者平坦的公路进行30-40公里的训练吧,在公路上的速度会更快一些。

你用哪个牌子的越野跑鞋,为什么?你是简约设计的弄潮儿吗?

Paul:我现在用的是HOKA ONE ONE,也许恰恰和简约设计相反哦!我曾经使用过牛顿跑鞋(简约跑步鞋的设计发起者),但随着我跑的距离越来越长,比如一般人以为的地狱一般的100公里跑,Hoka 给我的感觉就像是你踩着巨大的海绵在跑步,它的减震能力在比赛中非常明显,在你极度疲惫时给你强有力的支持。

你赛前会有热身吗?听什么音乐?你会拉伸身体吗?在比赛之前你必须要做的事情是什么?

Paul:其实也没有太多要做,不过我喜欢早一点到赛场,做做拉伸运动,我也很享受赛前的那种紧张心情。Heyrobics的热身方式非常棒,充分的热身会让身体觉醒,在比赛中你会更加舒服,心情也很愉快。

你参加过世界各地许多伟大而艰难的比赛,对比赛事难度和比赛氛围,你认为草原马和你职业生涯中的其他马拉松相比如何

Paul:从难度角度看,同样的长度,草原马比城市马拉松要艰难。但是跑连绵起伏的丘陵地形比一个在污染的城市跑马拉松要更容易分散注意力。

在西乌旗比赛后,你前往法国参加UTMB比赛,获得这种类似于世界级的超跑比赛的资格,真的很艰难吗?

Paul:这是我经历过最艰难的比赛,心理挑战和身体极限的挑战是巨大的。我在训练方便做得没有足够好,我去比赛时,在某个阶段失力了,出现了幻觉,也有恐高的感觉,然后筋疲力尽。这场比赛就像是耗尽了我全部的精力,我只是很高兴我去体验比赛并且完成了这个过程。

是什么让你想去跑超级马?换句话说,难道马拉松的距离不能满足你吗?

Paul:跑马拉松曾经是我的梦想,但是现在我已完成很多个。我也意识到,我不可能跑得再快,所以我就停止去跑城市马拉松了。我开始跑越野跑,跑几个50公里之后我就去参加越来越艰难的比赛,以检测我自己的实力。现在比赛的选择太多,我只会选择有特殊挑战的比赛,或者是在一个有趣的地方举办的比赛。

你如何看待亚洲超跑的最新发展?

Pail:亚洲超级马的发展速度非常快,100公里的追随者也非常多。但是虽然参赛人数在快速增长,跑者的速度水平却没有提高得那么快,这也是一个挑战。近年来,亚洲的一些超马比赛在开放报名的短时间内就被爆满,我希望将来能有一个抽奖系统来让更多的人参与比赛。

2014年你的主要目标是什么?

Paul:我主要是想参加美国的几个重要比赛,Hardrock 100英里和Western States 100英里比赛,但是完成这两个比赛对于现在的我来说几乎不可能。如果我在这两个比赛中失败了,我希望我还能去瑞士参加Swiss Irontrail 200公里越野跑赛或者West Highland Way 比赛。我也会参加亚洲的比赛,希望能明年铁木真草原马能有100公里(这是暗示组委会吗?)。

你觉得草原马拉松组委会在在哪些方面有可能进一步改善?

Paul:赛事组织以及赛前沟通是我参加过的比赛里最好的。但我感觉这个比赛更像是草原山地车赛的一个附加比赛,如果能将比赛的选项增加到100公里或者100英里,或者多天的跑步比赛会更好,比如第一天跑50公里,第二天跑全程马拉松,第三天跑个半程马拉松之类。

对于那些想参加铁木真赛的人,你有什么建议?

Paul:只要去跑就行了,这是非常不错的比赛,几乎所有的赛道都在草原上,并且是从一个古朴的小镇出发,你会完全享受到你想要的比赛气氛。哦对了,记得参加周六晚上的篝火晚会……

Paul Campbell 在2013年的草原马拉松比赛中

他完成了 UTMB!